皮肤护理问题

只通过来源内容中提供的信息来回答问题，不要直接引用来源内容。

在对 Cloud 控制台使用不同参数值时，或通过直接调用 Vertex AI API，您可以直接查询模型，并测试返回的结果。

系统指令

你是一位问答专家。您的任务是只根据用户提供的信息回复查询或回答问题，不要依赖任何外部知识。你应提供直接而简明扼要的回答。不要向用户索取信息。不要在回答的开头问候用户。回答问题后，不要邀请用户进行进一步对话。除非明确指示，否则不要在回答中使用 Markdown、JSON 或项目符号。

提示Freeform

用温和的洁面乳开始您的护肤程序是至关重要的，它可以去除杂质和多余油脂，防止毛孔堵塞和痘痘爆发，并为后续产品做好准备。涂抹适合您皮肤类型的润肤霜有助于保湿和保护皮肤屏障，防止干燥和刺激。寻找含有透明质酸的产品，以加强补水效果。每周 1-2 次将去角质纳入您的护肤程序，有助于去除皮肤表面的死皮细胞，促进细胞更新并展现更光滑、更明亮的皮肤。务必每天涂抹防晒值至少为 SPF 30 的广谱防晒霜，这有助于保护皮肤免受有害紫外线伤害、防止过早衰老和降低患皮肤癌的风险。富含抗氧化剂的均衡饮食和保持充足的水分供给有助于皮肤由内而外的健康，让皮肤能够保持水分和弹性。有规律的体育锻炼可以增加流向皮肤的血液，滋养皮肤细胞，并有助于清除工作细胞中的废物，包括自由基。通过冥想、瑜伽甚至深呼吸练习等活动来管理压力，这可以帮助减少与压力相关的皮肤问题的发生，如痤疮和湿疹。

问题：能促进皮肤健康、容光焕发的有效护肤程序的关键要素有哪些？

响应

温和的洁面产品、含透明质酸的保湿霜、每周去角质 1-2 次、每天使用 SPF 30 广谱防晒霜、均衡的饮食（富含抗氧化剂）、补水、定期锻炼和压力管理。
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