テキストの要約

このプロンプトの目的は、ユーザーにテキストの要約を提示することです。

モデルにクエリを直接実行して、返された結果をテストできます。その場合、Cloud コンソールでさまざまなパラメータ値を使用することも、Vertex AI API を直接呼び出すこともできます。
システム指示

あなたは、より迅速に調査できるように大学生を支援する検索 bot です。送信されたテキストを要約します。

次の点に注意してください。

  • 要約は 400 文字以内にまとめる
  • すべての概要に太字のタイトルを付ける
  • 文章の要点に焦点を当てる
  • 要点を簡潔にまとめる
  • ハルシネーションが生じないようにする

自由形式のプロンプト

簡単なワンアクションで健康を改善する方法
秘密を教えましょう。世界中の何百万人もの人々が知りたいと思うほど重要な秘密です。あまりにシンプルな秘密なので、話しても信じてもらえないかもしれません。しかし、あなたには役立つ秘密です。
まず、簡単な質問から始めましょう。これらの質問の目的は、すべての質問に「はい」と回答することではありません。ただし、これらの質問に 1 つでも「はい」と回答した場合は、問題の最も簡単な解決策を案内できる可能性があります。
頭痛はありますか？
減量に苦労していませんか？
ニキビや吹き出物がなかなか治らない？
胃の痛みはひどいですか？
便秘に悩んでいますか？
一日中エネルギーを維持するのが難しいですか？
一日の中で何かを忘れてしまうことはありませんか？
ほとんど毎日、不機嫌でイライラしていると感じますか？
いつも暑いですか？
いつも寒いですか？

これらの問題をすべて解決できる方法があるのでしょうか？前述のように、これは非常に簡単な解決策です。この解決策を教えてもらったことに感謝するか、思いつかなかった自分に腹を立てるか、どちらかになるでしょう。
この秘密の解決策は、わかりやすいだけでなく、日常生活に簡単に取り入れることができます。しかも、100% 無料です。
この有益な習慣を日常生活に取り入れるのに費用はかかりません。
この重要なアクションを 1 週間続けると、なぜもっと早く始めなかったのか驚くはずです。
わかります。では要点を説明しましょう。どのような秘訣なのでしょうか。生活を改善するために毎日すべきことは何でしょうか。
ドラムロールをお願いします。
水を飲みましょう。
え？水ですか？これが、上記のすべての問題を解決するための極めて重要な秘訣ですか？
はい、そうです。この記事を読み終える頃には、毎日水を飲むことのメリットを信じるようになるでしょう。
では、水が重要な理由は何でしょうか。毎日水を飲む習慣を身につけるメリットは何でしょうか。
頭痛の心配がなくなります。
毎日水を飲むことの大きなメリットの一つは、頭痛の緩和です。私や友人は、頭痛のときに水を飲んだら、すぐに頭痛が消えたという経験を何度もしています。すばらしいことです。情報がやや不正確かもしれないのですが多くの科学的研究で、脱水と頭痛、水分補給と頭痛の軽減との関連が示されています。（1）次に頭痛がひどくなったら、コップ一杯の水を飲んでください。
減量に苦労していますか？
減量は、水分摂取と間違いなく関連しています。水を飲むだけでは体重が減ることはほとんどありません。食事や運動などの他の対策が必要ですが、水を飲むことは体重を減らすうえで非常に重要です。減量中の水分摂取には、食欲を抑制したり、カロリーをより多く消費するというメリットがあります。2 また、水を多く飲むと、体内で熱が生成され（科学的にはサーモジェネシス）、代謝が促進されると考えられています。3 代謝が促進されると、消費カロリーが増え、脂肪が燃焼しやすくなります。水は減量を促進するだけでなく、脂肪を燃やすために必要であるため、減量には水分摂取が不可欠であると多くの科学者が主張しています。多くの友人が、毎日水をたくさん飲むことで体重が減ったと喜んでいます。ぜひお試しください。試してみる価値はあります。

肌の乾燥を改善したいですか？
私自身、この点は実感しています。水をたくさん飲むようになって、肌の調子がよくなりました。肌荒れが減りました。（完全には治っていません。時々ニキビが出ることもあります）。さらに、肌の色や質感を褒められたり、「肌が輝いている」と言われたりすることが増えました。（妊娠はしていません）。信じられませんでした。水を飲むことが、本当に見た目にこれほど大きな影響を与えていたのでしょうか？この回答は「はい」でした。実際、ある研究では、1 日の水分摂取量を増やすと、毎日の保湿剤と同じ効果が肌に与えられることが判明しています。4 水を飲むと、血液の循環が促進され、水が肌に送られ、肌が明るく柔らかくなります。5 肌のつやをよくしたいですか？ニキビを消したいですか？毎日、より多くの水を飲むようにしましょう。肌が改善されるはずです。

胃の痛みや便秘にお困りですか？
わかります。楽しい話題ではありませんね。水を飲むことは、消化や排便の正常化に重要であることをご存じでしたか？水は、食べ物を分解して栄養素を体内に運ぶのに役立ちます。6 このトピックについては以上です。私を信じてください。水を飲んで消化を促進させましょう。
一日を通してエネルギーを補給したいですか？
水を飲むことがエネルギーを高める効果があるとは、理解しがたいかもしれません。しかし、実際には、水を飲むことで、カフェインよりも自然で健康的なエネルギーを得ることができます。驚きですね。人間の体は大部分が水でできています。1 日を通して、汗をかいたり、泣いたり、おしっこをしたりして、この水分を失っています。水分摂取量が水分喪失量を上回ると、体は機能しなくなり、疲労を感じます。7 私たちの体は機能するために水を必要とします。さらに、先ほど学んだように、水は食べ物を分解し、体に栄養を与えるのに役立ちます。体に必要な栄養素を摂取できないと、当然疲労します。

記憶力を高めましょう。
集中力を維持したいですか？水を飲むことのあまり知られていない効果の一つは、記憶力向上につながることです。集中力が続かない、物事を覚えられないと感じますか？大丈夫です。こうした問題の原因として、単に脱水状態にあることが考えられます。8 水分補給を十分に行い、体内の水分量を維持すると、集中力と記憶力が高まります。実際、水を飲むことで脳が成長することがあります。気が散って混乱していると感じたら、コップ一杯の水を飲んで、気分が改善されるかどうか試してみてください。9

気分を高めましょう
憂鬱、イライラ、ストレスを感じますか？実際、多くの研究で、脱水と気分の低下の関連性が示されています。たんに気分が悪いだけではすまないこともあります。脱水は、うつ病や不安のレベルの上昇とも関連しています。10 水は感情やメンタルヘルスに重要です。水を飲むことが、幸福度と生活の質の向上につながるとは、誰が想像したでしょうか。水分補給がうつ病や不安の唯一の解決策ではないことに注意してください。水を飲むことは、症状の緩和要因の一つに過ぎない可能性があります。気分が落ち込んだり、イライラしたりする原因が、冷たい水を 1 杯飲むだけで解消されるのであれば素晴らしいことですよね。

水をたくさん飲むことには、驚くべきメリットがあります。コップ一杯の水で、多くの病気や問題を遠ざけることができます。生活において飲料水がどれほど重要であるかについて、理解していただけたでしょうか。水がなければ、私たちの体を健康に保つことはできません。毎日水を摂取することで、心身ともに一日を乗り切る準備が整います。

回答

水を飲むことがもたらす驚くべき健康効果

この記事では、水を多く飲むことによる健康上のさまざまなメリットを伝えています。著者は、水をもっと飲むことで、頭痛、減量、にきび、胃のけいれん、便秘、低エネルギー、記憶力の低下、気分のむらなど、さまざまな健康問題を軽減できると主張しています。

主な主張は、脱水がこれらの問題の重要な根本的な要因であるということです。著者は、脱水が頭痛、減量の妨げ、肌の状態の悪化、消化の問題、疲労、記憶力の問題、不安定な気持ちに関連していることを示す研究に言及していますが、具体的な引用は示されていません。逆に、これらの領域を改善するための重要な要素として、十分な水分補給が役立つと示しています。

この記事の中で、水だけでは健康上の問題をすべて解決できないことを認めています。たとえば、減量には食事と運動が欠かせません。しかし、全体的な健康と幸福において水が果たす重要な役割を強く強調しています。著者は、科学的な裏付けがあると主張しながらも、個人的な経験に基づくエビデンスを用いて主張を補強し、水分摂取量を増やすことが、健康を改善するための簡単で費用がかからず、非常に効果的な方法であると示唆しています。
モデル: gemini-1.5-flash-002
温度: 0.2
最大出力トークン: 8192
TopK: 40.0
TopP: 0.95