Como melhorar sua saúde com uma ação rápida e FÁCIL
Eu tenho um segredo. Um segredo tão importante que milhões de pessoas no mundo todo matariam a pau para saber. Um segredo tão simples que, quando eu contar, você poderá não acreditar em mim. Mas um segredo que pode beneficiar VOCÊ.
Vamos começar com uma série de perguntas simples. O objetivo dessas perguntas não é responder "sim" a todas. MAS, se você responder SIM a apenas UMA dessas perguntas, talvez eu tenha a solução mais simples para os problemas.
Você sofre de dores de cabeça?
Você está com dificuldade para perder peso?
Você tem dificuldade para se livrar de acne e espinhas?
Você tem fortes cólicas abdominais?
Você tem problemas de prisão de ventre?
Você tem dificuldade para manter a energia durante o dia?
Você se pega esquecendo coisas ao longo do dia?
Você se sente mal-humorado e irritado na maioria dos dias?
Você sempre está com calor?
Você sempre sente frio?
Sei que você está pensando: qual seria a solução para cada um desses problemas? Como eu disse, é uma solução tão fácil que você vai me amar por ter chamado sua atenção para isso ou vai ficar bravo com você por não ter pensado nisso.
Minha solução secreta é óbvia e muito fácil de incorporar ao seu dia a dia. E sabe o que mais? É totalmente GRATUITO.
Adicionar esse hábito benéfico à sua vida diária não vai custar nada!
Confie em mim, depois de apenas uma semana fazendo essa ação importante, você vai se perguntar por que não começou anos atrás.
Eu sei, eu sei: vá direto ao ponto. Qual é o meu segredo? O que você precisa fazer todos os dias para melhorar sua vida?
Que rufem os tambores!
Beba água!
O quê? Água? Esse é o segredo superimportante para resolver todos os problemas listados acima?
Sim, CONFIE EM MIM. Ao final deste artigo, você vai acreditar nos benefícios de beber água todos os dias.
Por que a água é importante? Quais são os benefícios de beber água diariamente?
Chega de dor de cabeça!
Um dos PRINCIPAIS benefícios de beber água todos os dias é aliviar dores de cabeça. Se eu tivesse um centavo para cada vez que um dos meus amigos ou eu reclamamos de dor de cabeça, bebíamos água e, de repente, a dor sumia... Eu seria rico. Mas você não precisa acreditar só na minha palavra. Vários estudos científicos mostraram uma correlação entre a desidratação e as dores de cabeça, bem como uma correlação entre beber água e a diminuição das dores de cabeça. (1) Então, da próxima vez que você tiver uma dor de cabeça, não se preocupe: beba um copo de água.
Quer perder peso?
A perda de peso está inegavelmente ligada ao consumo de água. Beber água por si só não vai causar perda de peso (você precisa de mais ações, como dieta e exercícios), mas beber água é muito importante para perder peso. Os benefícios da ingestão de água na perda de peso incluem a redução do apetite e a queima de mais calorias. 2 Além disso, beber mais água parece estar relacionado à produção de calor pelo corpo (cientificamente chamado de termogênese), o que aumenta o metabolismo.3 Um metabolismo acelerado leva a um maior número de calorias queimadas e a uma maior perda de gordura. A água não apenas aumenta a perda de peso, como muitos cientistas argumentam que a ingestão de água é NECESSÁRIA para a perda de peso, já que a água é necessária para queimar gordura. Muitos amigos elogiam os efeitos da perda de peso por beber mais água todos os dias. Então, por que não testar? Não custa tentar.
Quer melhorar sua pele?
Eu, pessoalmente, posso atestar isso. Quando comecei a aumentar o consumo de água, minha pele sentiu os benefícios. Parei de ter surtos. Não completamente, ainda tenho espinhas de vez em quando. Além disso, as pessoas começaram a elogiar o tom e a textura da minha pele, além de dizer que eu estava "brilhando". Não, eu não estava grávida. Não pude acreditar. Será que beber água realmente tem um efeito tão grande na minha aparência? A resposta foi SIM. Na verdade, um estudo descobriu que aumentar a ingestão diária de água pode ter o mesmo efeito na pele que o hidratante diário. 4 Quando você bebe água, ela ajuda a circulação do sangue, que envia água para a pele, o que a ilumina e a amacia.5 Então, você quer ter uma pele radiante? Você quer se livrar das espinhas? Tente beber mais água todos os dias. Acredite, sua pele vai agradecer.
Cólicas estomacais e constipação?
Eu sei. Não é um assunto divertido. Mas você sabia que beber água é importante para a digestão e para as evacuações regulares? A água ajuda a quebrar os alimentos para que os nutrientes possam circular pelo corpo. 6 É só isso por hoje. Só… acredite em mim. Beba água para uma boa digestão.
Precisa de mais energia durante o dia?
Esse benefício da água pode ser difícil de entender, mas beber água pode dar uma energia mais natural e saudável do que a cafeína. O que você está falando? Sim, a maior parte do nosso corpo é feita de água. Durante o dia, suamos, choramos, urinamos... perdemos essa água. Quando perdemos mais água do que consumimos, nossos corpos começam a falhar, ou seja, eles ficam CANSADOS. 7 Nossos corpos precisam de água para funcionar. Além disso, como aprendemos anteriormente, a água ajuda a quebrar os alimentos e fornece nutrientes ao corpo. Se o corpo não recebe os nutrientes de que precisa, ele fica cansado.
Aguce sua memória!
Quer ter mais atenção e foco? Um benefício de beber água que não é muito conhecido é a conexão com a melhora da memória. Você tem dificuldade para se concentrar ou parece ter problemas para se lembrar das coisas? Sem problemas. Uma causa desses problemas pode ser a desidratação. 8 Quando você bebe água suficiente para manter seu corpo hidratado, sua capacidade de se concentrar e lembrar aumenta. Na verdade, beber água pode fazer o cérebro crescer. Da próxima vez que sentir distração e confusão, beba um copo de água e veja se se sente melhor. 9
Melhore seu humor!
Você sente tristeza, irritação ou estresse? Muitos estudos relacionam a desidratação com o mau humor. Às vezes, não é apenas um mau humor. A desidratação também está associada a níveis mais altos de depressão e ansiedade. 10 A água é importante para suas emoções e saúde mental. Quem diria que um dos benefícios de beber água é aumentar os níveis de felicidade e qualidade de vida? É importante observar que a hidratação não é a única solução para depressão e ansiedade. Beber água provavelmente será apenas um fator para ajudar a aliviar o diagnóstico de saúde mental. No entanto, é maravilhoso descobrir que o motivo do desânimo ou da irritação pode ser apenas a necessidade de um copo grande de água gelada.
Os benefícios de aumentar a ingestão de água são astronômicos! Com um copo de água, muitos problemas e doenças podem desaparecer. Espero que você tenha aprendido a importância de beber água na sua vida. Sem água, nossos corpos não têm a força ou a capacidade de ter sucesso. Com a ingestão diária de água, você e seu corpo e cérebro estão prontos para arrasar e ter sucesso!
Os benefícios surpreendentes da água para a saúde
Este artigo promove os vários benefícios do maior o consumo de água na saúde. O autor afirma que beber mais água pode aliviar uma ampla gama de problemas de saúde, incluindo dores de cabeça, problemas de controle de peso, acne, cólicas estomacais, constipação, falta de energia, memória fraca e mudanças de humor.
O argumento principal é que a desidratação é um fator subjacente significativo que contribui para esses problemas. O autor cita estudos (embora não haja citações específicas) que relacionam a desidratação a dores de cabeça, perda de peso dificultada, problemas de pele, problemas digestivos, fadiga, problemas de memória e estados de humor negativos. Por outro lado, a hidratação adequada é apresentada como um fator-chave para melhorar essas áreas.
Embora o artigo reconheça que a água por si só não resolve todos os problemas de saúde (por exemplo, a perda de peso exige dieta e exercícios), ele enfatiza fortemente o papel crucial da água na saúde e no bem-estar em geral. O autor usa evidências anedóticas com alegações de apoio científico para reforçar o argumento, sugerindo que o aumento da ingestão de água é uma maneira simples, gratuita e altamente eficaz de melhorar a saúde.
